Макс +1. 00. 50. 0(Видеоблоги) | VKСегодня главного обозревателя видео приколов Максима Голополосова 1. Сподвигнул Макса(по началу он отказывался) на создание такого рода интернет шоу друг по имени Кирилл. После чего сценарий к первому эпизоду «Разборка» был написан за 5 минут со слов ведущего шоу +1. В частности, в этот выпуск вошло видео падения челябинского метеорита. « Куриное Нападение » (15.04.2012); «Формула 1» (19.04.2012)♥; 82. На следующий день у одного из друзей была взята видеокамера и отснят 1 выпуск. А вообще идея обзоров видео приколов пришла к нам из- за границы, от Рея Вильяма Джонсона, который с апреля 2. Откуда леопардовое одеяло(задник) у +1. Был взят ради прикола и выступал раньше в качестве покрывала к дивану. По началу создателя шоу вообще посещала идея обклеить стену старыми газетами. Родился Максим Голополосов на окраине Москвы 1 ноября 1. Учился в школе отлично, 9 классов окончил на одни 4- ки и 5- ки. После 9 класса пошел учиться в «шарагу» на повара. После окончания работал год, а затем пошел получать высшее образование. До выпуска шоу работал курьером, доставлял такие товары, как детское питание, подгузники и тп. Макс отрицательно относится к алкоголю и курению. Почему шоу называется +1. Какой- то особой предыстории тут нет. Максим просто хотел подобрать отличное название и тут в голову спонтанно пришло +1. + 100500 - Черепаха TheBest100500 14,717 views. 4:14 макс + 100500, таджик джимми, Харламов, Ревва, малышева - Duration: 59:42. Комментарии ВК. Смотреть видео 100500 - Куриное Нападение. Всё видео пользователя: Ashot Mirzakhanyan. Скачайте изображение (превью) выбрав качество.. . +100500. Эпизод 81: Куриное Нападение. +100500. Эпизод 81: Куриное . +100500 Хватит Нюхать! +100500,смотреть 100500,100500 карамба. Откуда идея шоу + 100500. + 100500. Описание: Сегодня главного обозревателя видео приколов Максима. + 100500. Эпизод 81: Куриное Нападение. + 100500 Хватит Нюхать! + 100500,смотреть 100500, 100500 карамба выпуски, 100500 новый выпуск, видео 100500,+все серии 100500.
0 Comments
Дипломная работа [60,1 K], добавлен 09.03.2011. Основой всей работы по лыжам со школьниками и учащимися профессионально-технических училищ является учебная работа по лыжной подготовке, которая проводится по государственным программам.. Тренировочный процесс лыжников-гонщиков: этапы, методы и средства Главная; /; Библиотека; /; Курсовые и дипломные работы по физической Развитие скоростно- силовых качеств для улучшения эффективности прохождения финишного отрезка у лыжников- гонщиков 1. Спортивный клуб «Магма»1. ХАРАКТЕРИСТИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО- СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ1. Характеристика лыжного спорта. В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечнососудистую, дыхательную и нервную [2. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности [3. Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности. Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. Во всех видах занятий на лыжах – на уроках, на тренировках, на соревнованиях или просто на прогулках – успешно воспитываются важнейшие морально- волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, что особенно важно, в подготовке юношей к службе в рядах Вооруженных Сил РФ[1. . Дипломная работа: Построение тренировочного процесса начинающих Лыжный спорт включает в себя лыжные гонки, биатлон, лыжное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина, горнолыжный спорт [3. А) Лыжные гонки. Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами). Лыжные гонки включены в программу зимних олимпийских игр и первенств мира по лыжному спорту. Лыжные гонки как вид спорта длительное время не имели установившегося названия. На протяжении более тридцати лет не только в спортивной прессе, но и в официальных документах они назывались по- разному: «плоскостные соревнования на лыжах», «горно- плоскостные» (т. Техника в лыжных гонках состоит из разнообразных способов передвижения. Выбор способа передвижения и применение его в конкретных условиях рельефа и трассы определяются тактической задачей. Для овладения техническим мастерством необходимо знание основ техники, овладение способами передвижения и умение применять их в соревнованиях [2. При одних и тех же условиях трения техника передвижения у лыжника изменяется в зависимости от его скорости. Естественно, что скорость увеличивается благодаря более сильным отталкиваниям лыжами и палками. Вариативность техники зависит и от телосложения спортсменов, их функциональных возможностей, связанных с телосложением, от подготовленности лыжников. Б) Биатлон. Биатлон возник в результате широкого распространения соревнований, связанных с гонками на лыжах и стрельбой. В 1. 95. 7 г. Международный союз современного пятиборья утвердил статус биатлона на международной арене как самостоятельный вида лыжного спорта. Ежегодно стали разыгрываться личные и командные первенства мира. Биатлонист должен овладеть всеми способами передвижения на лыжах в том же объеме, в каком ими владеют лыжники- гонщики. Современная техника передвижения на лыжах с оружием характеризуется четким одноопорным скольжением и энергичным махом ногой вперед до крайнего положения. В попеременных ходах на выполнение основных элементов скользящего шага активно влияют попеременные движения руками [2. При передвижении с оружием в выполнении этих движений существенных изменений не наблюдается. Однако следует отметить, что толчок биатлонисты начинают под более острым углом (6. Характеристика скоростно- силовых качеств. Скоростно- силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т. При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента [4. Скорость может быть общей и специальной. Развитие общей скорости включено в программу ОФП [3. Скорость движений, частота и скорость реакции зависят от уровня спортивной техники. Овладение наиболее рациональной формой движений (правильное расположение центра тяжести тела, направление усилий ускорение рычагов, использование инерции и т. Но быстрое движение в спорте большей частью выполняется с проявлением большой мышечной силой «взрывной», и быстрой силой. Взрывная сила – отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Взрывная сила характеризуется 2 компонентами: стартовой и ускоряющей силой [1. Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к скорости наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения [2. Специальная подготовка, ее степень определяется уровнем спортивных достижений на основных соревновательных дистанциях. Критерием специальной подготовки в циклических видах спорта является уровень специальной выносливости, то есть способность эффективно выполнять специальные упражнения на соревновательной дистанции в наименьшее время, в отличие от общей выносливости – способности организма противостоять утомлению при выполнении какой- либо работы [1. В специальной литературе часто выделяют скоростную и скоростно- силовую выносливость. Первая определяется уровнем достижений в субмаксимальной зоне мощности, вторая – меньшим падением скорости с увеличением протяженности дистанции и ее рельефом. В основном эти качества базируются на развитии специальной выносливости у лыжников- гонщиков. Для развития этих качеств в подготовительном периоде используются те или иные специально- подготовительные упражнения. На данный период арсенал специально- подготовительных упражнений для лыжников- гонщиков достаточно разнообразен, и использовать их для юных гонщиков можно очень эффективно [3. Прежде всего, к специально- подготовительным упражнениям относят бег по пересеченной местности, бег с имитацией лыжных ходов, передвижение на лыжероллерах, роликовых коньках, применение тренажеров (резиновых амортизаторов и станков др.). Специально- подготовительные упражнения включают комплексы специальных круговых, силовых упражнений, способствующих развитию специальных силовых и скоростных качеств. Специально- подготовительные упражнения в подготовительном периоде способствуют правильному освоению техники, более техничному закреплению лыжных ходов, а также способствуют развитию выносливости соответствующих групп мышц. Для того чтобы у лыжника образовался устойчивый навык, нельзя ограничиваться каким- либо одним средством. Необходимо регулярно использовать большой объем специально- подготовительных упражнений [3]. Разностороннее координационное воздействие различных упражнений позволяет создать основу для более быстрого совершенствования движений лыжника- гонщика [1]. Специальные упражнения следует применять с самого начала подготовительного периода тренировки. Выполнение их обязательно нужно разнообразить. Для этого следует чаще изменять условия, в которых упражнения выполняются, используя самые разнообразные варианты (в скорости движения, по мягкому грунту, воде, глубокому снегу, по лестнице, в гору, в сочетании с другими упражнениями, со специальными снарядами, лыжными палками, с отягощениями и т. Частые повторения специальных упражнений хорошо развивают силовую выносливость, которая, в свою очередь, способствует более успешному развитию специальной выносливости гонщика в основном периоде. Правильное выполнение их во многом помогает созданию базы для успешного выполнения отдельных элементов техники передвижения на лыжах различными ходами [5]. Средства и методы развития скорости в циклических видах спорта. Основным фактором, определяющим повышение специальной работоспособности спортсмена в циклическом режиме, является адаптация мышц к работе на выносливость. Тренировка выносливости не только совершенствует способность доставлять О2 к мышцам, но и вызывает изменения в самих мышцах, связанные с более полноценным использованием О2. Таким образом, мышцы – их сократительные и окислительные свойства – в значительной мере определяют и в то же время лимитируют двигательные возможности спортсменов в этих условиях. Все остальные физиологические системы функционально поддерживают и обеспечивают требуемый уровень мышечной деятельности. Причем режим работы мышц определяет направление и размеры МФС всех физиологических систем организма [1. Во всех циклических видах спорта используются, по существу, одни и те же методы дистанционной тренировки. Однако условия и особенности работы мышц в каждом виде спорта далеко не одинаковы. Они различаются количеством привлекаемых к работе мышечных групп, характером проявления двигательного усилия, возможностями для экономизации энергозатрат во время работы. В зависимости от двигательной структуры циклического упражнения к работе привлекается различный объем мышц, что определяет и различные требования к мощности механизмов и емкости источников их энергообеспечения [1. . Shevchenko, андрей шевченко, sport wallpapers, football, футбол - скачать Рабочий стол Андрея Звягинцева. Мы заманили Марию в редакционный буфет и узрели истинное чудо: супы в кастрюлях закипели сами собой!
Картинки на рабочий стол с большим разрешением. Категория: Рабочий стол, подкатегория Обои. OC: Windows Тип: Freeware. _- Stalker -_, Срд 22:57:45. Красиво На рабочий стол вообще Кульно Идет. Похожие программы. Просмотр фотографий альбома Обои на рабочий стол сайта фанатов Спартака. Изображения для стикеров. Книга «Вокруг света за 80 дней» Жюля Верна. Как же давно я не читал
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |